Lust auf eine Kissenschlacht?
Eine Begegnung mit mir, zum gemeinsamen Herumalbern, Raufen, und vergnügtes Balgen?
Ein Raum, in dem wir unser Inneres Kind freilassen und wir uns spielend kämpferisch austoben dürfen. Spüre deinen eigenen Körper und seine Grenzen und Fähigkeiten. Dabei begleiten uns unbeschwerte Freude und jede Menge Spaß.
Raufbegegnungen finden einmal im Monat als Gruppenerfahrung statt oder ganz individuell als Einzelsession.
Ein achtsamer Raum, in dem unser Inneres Kind, unser innerer Krieger freigelassen wird und sich spielend kämpferisch austoben darf. Dadurch kommen wir in ein neues Spüren unserer Kraft, angestaute Energie kann sich lösen und wir fühlen uns gelöst und frei.
Was ist playFight?
playFIGHT ist weder Kampfkunst noch Kampfsport sondern ein umsichtiges, spielerisches Kräftemessen im achtsamen und respektvollen Umgang Miteinander. Der Spaß an Bewegung, sowie die Neugierde auf die eigenen Grenzen in einer sicheren Umgebung austesten zu können, steht im Mittelpunkt.
Nicht das Gewinnen oder gar gegeneinander zu kämpfen ist beim Raufen im Fokus.
Raufen lässt das Destruktive und das Trennende des Kampfes beiseite und verbindet in einem empathischen Miteinander. Das gemeinsame Fordern und Fördern, das Wachsen an Herausforderungen, Entdecken und voneinander zu lernen, ist beim Raufen zentral. Sich spielerisch kämpferisch gegenüber zu treten, den eigenen Körper, seine Grenzen, Stärken und Emotionen zu spüren. Die Verbindung zu dir selbst und zu der Gruppe, miteinander herumalbern und herausfordern.. das bietet eine Raufbegegnung.
Miteinander friedlich zu kämpfen ist befreiend, direkt, ehrlich und wahrhaftig.
Dieser kraftvolle, intensive und dynamische Körperkontakt verlangt eine körperliche Leistung von uns, in der wir alle Gedanken völlig abstellen, kindlich frei sein können, rein intuitiv handeln und unseren Körper und unsere Kraft ganz neu wahrnehmen.
Dabei lernen wir uns und unseren Körper besser kennen, steigern ganz automatisch unsere Dynamik und erlernen neue Techniken in der Selbstbehauptung.
Playfight ermöglicht es, die innere Leichtigkeit wieder zu entdecken, indem wir uns unbeschwert mit Freude und Neugierde, ohne Leistungsdruck oder Erwartungen begegnen.
Mit Verstand und Respekt- achten wir gut auf die gegenseitige Sicherheit und die Wahrung der Grenzen.
Mit Herz- schauen wir empathisch auf das Wohlergehen aller und fühlen uns in unseren Partner ein.
Mit Freude- begegnen wir uns spielerisch in Bewegung und Kampf.
Mit Neugierde- entdecken wir uns selbst und unseren Raufpartner neu.
playFight
Lerne dich auf eine andere Art ganz neu kennen.
Erwecke den inneren Krieger in dir
und spüre deine Kraft.
Spüre dich, deinen Körper und deine Emotionen ganz direkt und frei.
Verbinde dich mit deinem inneren Kind
und lasse es spielen.
Fühle dich sicher in unserer Gemeinschaft und verbinde dich.
Lade Freude und Leichtigkeit in dein Leben ein.
Sei frei, wild und wunderbar.
Lerne dich auf eine andere Art ganz neu kennen.
Erwecke den inneren Krieger in dir und spüre deine Kraft.
Spüre dich, deinen Körper und deine Emotionen ganz direkt und frei.
Verbinde dich mit deinem inneren Kind und lasse es spielen.
Fühle dich sicher in unserer Gemeinschaft und verbinde dich.
Lade Freude und Leichtigkeit in dein Leben ein.
Sei frei, wild und wunderbar.
Die Wirkung des Raufens:
Die Wirkungen des Raufens sind ebenso vielseitig wie unschlagbar und spaßig:
-
Stress wird abgebaut
-
Blockaden werden gelöst
-
Die Körper-Wahrnehmung wird erweitert
-
Die Koordination, Beweglichkeit und die Kraft wird gesteigert und geschult
-
Die Selbst-Regulation und Resilienz wird gesteigert
-
Die empathischen Fähigkeiten werden ausgebaut
-
Das Wahren der eigenen Grenzen und die des Gegenübers wird trainiert
-
Das Selbstbewusstsein wird gestärkt
-
Der Selbstschutz wird ausgebaut
-
Unser Körper wird mit Glückshormonen geflutet
Die playFight Regeln:
Um einen sicheren Raum zu halten in dem sich jeder wohlfühlen kann, haben wir einige Regeln zum Raufen aufgestellt, die bitte jederzeit zu respektieren sind.
-
"STOPP" oder "HALT" und ähnliche eindeutige Anweisungen vom Trainer oder dem playFIGHT-Partner sind umgehend Folge zu leisten und die aktuelle Aktion ist sofort zu beenden.
-
Keine absichtlichen Griffe in den Intimbereich oder an die weibliche Brust.
-
Griffe ins Gesicht und die Halsvorderseite sind zu vermeiden.
-
Aktionen welche Schmerzen verursachen sind verboten.
-
Würgen, Hebeln, Schlagen, Treten ist verboten.
-
Keine Kleidung mit Knöpfen, Reißverschlüssen oder ähnlichem.
-
Sexuelle Absichten werden keinerlei Raum gegeben.
-
Wir Raufen immer mit Bedacht, Empathie und Freude. Sodass wir Unfälle und Blessuren vermeiden, sich jeder wohl fühlt und Spaß hat.
Wissenswerte
Hier findest du alle Informationen rund um unsere playFight Treffen und unsere Philosophie.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Du brauchst keine Vorkenntnisse in Kampfsporttechniken zu haben und musst auch nicht trainiert sein. Alle Fitnesslevels sind willkommen. Du solltest körperlich gesund sein, Spaß an Bewegung und einem Kraftaustausch haben und offen gegenüber sportlichen Körperkontakt sein.
Was darf ich mitbringen?
Mitbringen darfst du deine Sportbekleidung, ein kleines Handtuch, ausreichend Wasser und eventuell deine Dusch-Utensilien. Um alles weitere kümmern wir uns für dich.
Eine Duschmöglichkeit ist immer vorhanden.
Was soll ich anziehen?
Ziehe am besten bequeme, elastische (Sport-) Kleidung an. Die Hosen sollten am besten lang sein. Achte darauf, dass keine Reißverschlüsse oder große Taschen an der Kleidung sind, die Verletzungen verursachen können oder in denen man sich verfangen könnte. Wir trainieren ohne Schuhe, in Socken oder barfuß. Schmuck ist zuvor vollständig abzulegen. Umkleiden sind für dich vorhanden.
Für wen ist Playfight geeignet?
Herzlich eingeladen sind alle Menschen ab 18 Jahren mit einer körperlichen Belastbarkeit. Alle die Freude an einem herzlichen, direkten und sportlichen Austausch haben. Auch sind Menschen eingeladen, die ihre Selbstbehauptung sowie das Selbst-Bewusstsein steigern möchten, um ihre Grenzen, Bedürfnisse und Emotionen besser äußern zu können. Um Nähe zu anderen zulassen zu können und sich in der Gruppe auch verletzlich zeigen und öffnen zu können.
Wie lange dauert die Begegnung und wieviel kostet es?
Ein Playfight Gruppentreffen dauert mit dem Ankommen, dem Aufwärmen, den Playfightrunden und dem Cooldown insgesamt 2,5 Stunden. Zur Zeit bieten wir einmal im Monat eine gemischte und zukünftig auch eine reine Frauen Playfight Runde an. Dabei kostet ein Playfight Gruppentreffen zwischen 30-50€. Du darfst uns nach eigenem Ermessen unterstützen. Beim ersten Training bieten wir dir ein Schnuppern für 25€ an.
Eine Einzelsession dauert 60 Minuten und kann hinterher auch zusätzlich mit einer Kuschelstunde oder einer Massage kombiniert werden. Plane dir bei der Einzelsession gerne 20 Minuten mehr Zeit für Gespräche, dem Cooldown und dem Duschen, ein. Hier ist mein Energieausgleich 80€/Stunde.
Wie ist der Ablauf einer playFight-Session?
Unser Playfight Gruppentreffen ist in 3 Phasen aufgeteilt:
Phase I - Ankommen und Kennenlernen in der Gruppe. Gemeinsames körperliches Aufwärmen und Körperübungen nach dem Prinzip "aus der Distanz in die Nähe".
Phase II - Aufeinandertreffen in den playFIGHT-Runden. Hier begegnen sich zwei Raufbolde in der Mitte der Matte für eine bestimmte Zeitspanne und die übrigen Teilnehmenden sitzen im Kreis darum. Kleine Lerneinheiten zu Techniken aus dem Kampfsport ergänzen diese Phase.
Phase III - Ein gemeinsames Cooldown bringt uns zur Entspannung und wir haben hier nochmals die Möglichkeit uns in der Gruppe auszutauschen.
Die Einzelsessions haben den gleichen Ablauf: Ankommen - Sich Kennenlernen - Aufwärmen/Lockern - Raufen -Dazwischen immer wieder kleine Pausen, bis wir ko sind - Gemeinsames Cooldown.